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+1 kg de músculo ☺️☺️☺️
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65,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 76,96g | Prot: 147,96g | Carbs : 132,04g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Lima Rice Quinoa, Pura Vida Queijo Curado sem Lactose , Tangerinas, Abacate, Ovo, Pingo Doce Feijão Verde Cortado Congelado, Cem Porcento Amendoim Cremoso 29% Proteína, Clara de Ovo, Espina Tiras de Bacon. Jantar: Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango, Courgete. Snacks/Outros: Pingo Doce Manteiga De Amendoim Com Pedaços , Dovo Clara de Ovo, Daterra Flocos de Aveia Integral. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
eu também quero ganhar músculo pois sou muito magraaa! força para continuar 🥰🥰
15 nov 20 por membro: __beatriz.monteiro__
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Maravilha. O que você faz para ganhar músculo? Em média quanto tempo leva a ganhar músculo?
16 nov 20 por membro: shrinkingmyfatarse
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Histórico de Peso de sandrashura
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