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Estou feliz, feliz por finalmente ter mudado o meu estilo de vida e me ter tornado mais saudável que nunca, tanto fisicamente, como psicologicamente. Custa-me a admitir isto, mas já possuía exatamente o conhecimento necessário para fazer o que estou a fazer neste momento a mim mesmo há bastante tempo atrás. Simplesmente estava a atrasar o meu progresso, a dar desculpas, a não tomar ação e a não fazer o que devia ser feito para chegar onde queria e me tornar a melhor versão de mim mesmo. Essa merd@ acabou, e acreditem que se pudesse recuar no tempo e dar uma chapada ao "meu eu" dos últimos anos acreditem que o faria. Não cometam o mesmo erro que eu. Não se deixem cair em desculpas e façam o melhor que conseguirem para se tornarem naquilo que querem! Não adiem o vosso sucesso, não se enganem a vocês próprios! Vocês têm controlo total da vossa vida, por isso não se limitem a existir! Agora falando um pouco dos meus objetivos "fitness" pessoais, sinto-me completamente estável, à exceção de ainda não poder voltar a frequentar o ginásio (no entanto, isso não é desculpa e tenho feito cardio todos os dias). O meu objetivo para quando voltar a treinar com pesos é perder ± 2 kilos e a partir daí construir o máximo de bife possível. Força a todos, boas refeições e bons treinos!
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57,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Líp: 100,94g | Prot: 125,01g | Carbs : 190,88g.
Pequeno Almoço: Banana, Prozis Prozis Chocolate Syrup, Izidoro Salcichas de Aves Hot Dog, Ovo. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz de Frango. Jantar: Heinz Ketchup 50%, Bonduelle Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: M&M's Peanut, Kinder Barritas, Torta de Maçã, Donut Donuts Bombón, Atkins Barra Cookies & Cream. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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