Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2020
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73,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1725 kcal
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Líp: 46,28g | Prot: 139,87g | Carbs : 217,94g.
Pequeno Almoço: Bimbo Tosta , Pingo Doce Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Papo Seco, Dia Leite Meio Gordo. Almoço: Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Compal Feijão Frade, Pingo Doce Atum em Azeite. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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