Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Líp: 35,20g | Prot: 75,83g | Carbs : 91,82g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Pudins de Baunilha, Café Expresso, Tomates, Dourada Grelhada. Jantar: Arroz Basmati (Cozido), Café Expresso, Kiwi, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Outros: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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