Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 setembro 2013
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76,5 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 50,42g | Prot: 88,83g | Carbs : 166,33g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Manteiga (com Sal), Pão Branco, Pão de Centeio, Leite Magro. Almoço: Pingo Doce Bolacha Maria, Salada mista de alface tomate e pimento sem tempero, Sopa de Legumes sem Batata, Lasanha mista. Jantar: Salada de Feijão Frade e Atum. Snacks/Outros: Chocolate Preto ou Doce, iogurte mimosa, tosta, Queijo Brie, Peras. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 11 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de clgaiao
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