Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1242 kcal
|
Líp: 52,44g | Prot: 70,25g | Carbs : 124,69g.
Pequeno Almoço: Salutem Linhaça Dourada, Banana, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Maçãs (sem Casca), Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Vinagre, Uvas, Casale Mozzarella Minis-Clássico, Ovo Cozido, Alface. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Casale Mozzarella Minis-Clássico, Costeleta de Porco, Couve Lombarda. Snacks/Outros: Ferrero Ferrero Rocher. mais...
|
|
1915 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katakkms
|