Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2020
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81,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Líp: 66,15g | Prot: 152,98g | Carbs : 96,55g.
Almoço: Prozis Creatina, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz de Cenoura. Jantar: Milbona Gelatina, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Ovo Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz de Cenoura. Snacks/Outros: Maçãs Gala, Alesto Amendoins Torrados, Alesto Pevides de Abóbora, Ehrmann High Protein Shot. mais...
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A Ganhar 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artur49Almeida
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