Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2020
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89,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3101 kcal
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Líp: 199,09g | Prot: 265,46g | Carbs : 61,40g.
Almoço: Tremoços, Azeite, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau Cozido. Jantar: Pimentos, Bife ou Costeleta de Porco. Snacks/Outros: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Mexido, Ovo Cozido. mais...
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2208 kcal
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Exercício:
Caminhada passadeira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo2143
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