|
Nunca me preocupei com peso, mais meu sonho é ser mãe. 🥰 então vamos que vamos 😁🎉 Meu segundo dia de reeducação alimentar 😄.
|
130 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 44 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1720 kcal
|
Líp: 60,81g | Prot: 113,81g | Carbs : 176,25g.
Pequeno Almoço: Café, Maçã, Crepioca. Almoço: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Pepino (Descascado), Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Outros: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Calda Light, Enlatado), Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , AdeS Vitamina de Banana. mais...
|
|
3830 kcal
|
Exercício:
zumba com agachamento - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 21 kg por Semana
|