Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 setembro 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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814 kcal
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Líp: 20,73g | Prot: 66,58g | Carbs : 87,46g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Peixe Grelhado, Café Expresso, Tomates, Ameixas. Jantar: Pêssegos, Pingo Doce Batatas Fritas Light, Café Expresso, Arroz Branco (Médio, Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Descansar - 11 horas, em Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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