Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2020
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88,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1280 kcal
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Líp: 58,30g | Prot: 92,84g | Carbs : 95,86g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar. Almoço: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salsinha, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. mais...
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5768 kcal
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Exercício:
Conduzir - 36 minutos, Trabalho de Escritório - 13 horas, Passadeira - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 2 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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