Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2020
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74,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 19,35g | Prot: 118,76g | Carbs : 133,61g.
Pequeno Almoço: Alpro Leche de Coco, Granja San Francisco Miel de Milflores, Hacendado Dátiles sin Hueso, Mercadona Copos de Avena . Almoço: Hacendado Champiñones Laminados, La Sirena Espárragos Trigueros, Arroz Basmati (Cocido), Aldi Medallones de Pechuga de Pavo Marinados al Curry. Snacks/Outros: Vitobest Barrita, Plátano Maduro, Weider 60% Protein, MyProtein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth. mais...
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3580 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de javiblanco77
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