Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 72,45g | Prot: 155,73g | Carbs : 195,48g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Mirtilo, Panqueca de Aveia. Almoço: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Melão, Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cogumelos Condimentados, Tomates, Espinafre, Continente Queijo Ricotta, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Condi Gelatina Zero, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. mais...
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2409 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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