Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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65,2 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 48,44g | Prot: 173,10g | Carbs : 265,51g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Perna Extra, Laranjas. Almoço: Laranjas, Camarão Cozido, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Jantar: Juver Disfruta Néctar Laranja, Bolo claras maçã noz oatmeal e chocolate. Snacks/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nozes de Nogueira, Campainha Queijo Flamengo, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. mais...
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1931 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jlmartins24
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