Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2020
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88,3 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3237 kcal
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Líp: 96,60g | Prot: 116,90g | Carbs : 484,81g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Requeijão, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Canela, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Café com Açúcar, Batatas Fritas, Elimar Pé de Moça com Chocolate, Fanta Guaraná, Feijão Carioca Cozido, Friboi Coração de Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Torta de Limão com Merengues. Snacks/Outros: Torta de Limão com Merengues, Café com Açúcar, Elimar Pé de Moça com Chocolate. mais...
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4755 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Dormir - 9 horas e 44 minutos, Google Fit - 3 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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