Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 setembro 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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832 kcal
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Líp: 17,00g | Prot: 70,20g | Carbs : 101,40g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Almoço: Pêssegos, Peixe Grelhado, Café Expresso, Tomates. Jantar: Maçãs Gala, Café Expresso, Arroz Basmati (Cozido), Strogonoff de peru. Snacks/Outros: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango, Chá Verde com Canela, Limão e Gengibre, Amendoins Torrados e Secos (com Sal). mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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