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Estou desesperada. Preciso de emagrecer e já.
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1133 kcal
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Líp: 27,74g | Prot: 56,33g | Carbs : 162,20g.
Pequeno Almoço: Compotas e Conservas, Pão de Trigo Integral. Almoço: Carne de Pato, Arroz Branco. Jantar: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Carne de Vaca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2938 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Voleibol - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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 Comentários
Bem vinda. Este é o primeiro passo! Força!
11 set 13 por membro: clgaiao
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Obrigada, tenho muitas arestas para limar ainda
11 set 13 por membro: Snotr4
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Histórico de Peso de Snotr4
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