Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2020
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55 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1218 kcal
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Líp: 47,42g | Prot: 105,33g | Carbs : 93,43g.
Pequeno Almoço: Pêssegos, Morangos, Uvas, Queijo Mozzarella, Pão carnívoro, Wafle café, Café. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Parati Macarrão de Sêmola. Jantar: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Assada. Snacks/Outros: Dux Whey Protein Concentrado , Kefir de Leite Desnatado. mais...
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1595 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de greisy de bona
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