Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2020
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2426 kcal
|
Líp: 112,43g | Prot: 103,50g | Carbs : 275,96g.
Pequeno Almoço: 바나나, 커피, 사과, 이즈니 무염 버터, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 건포도, 계란후라이. Almoço: 바나나, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 새우, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 삶은 계란, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. Snacks/Outros: 농심 자갈치, 상하목장 유기농 우유 저지방, 팥빵. mais...
|
|
1858 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|