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Semana jacada, tentando me "despedir" dos alimentos q não poderei comer até a próxima consulta com a nutri esportiva...péssima ideia!
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60 kg
Perdidos até agora: 54,8 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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489 kcal
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Líp: 26,06g | Prot: 44,87g | Carbs : 16,51g.
Pequeno Almoço: Caffeine Army SuperCoffee. Jantar: Espinafre, Peito de Frango, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Condensado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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