Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 31,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2064 kcal
|
Líp: 83,82g | Prot: 143,03g | Carbs : 187,57g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Almoço: Maçã, Feijão Verde, Castanha, Vitela Estufada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Jantar: Leite Creme, Uvas, Legumes Salteados, Batata Assada, Polvo Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Regueifa, Continente Paio York, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. mais...
|
|
2103 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|