Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 56,18g | Prot: 104,78g | Carbs : 94,96g.
Pequeno Almoço: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional, Sundown Vitamina C. Almoço: Café com Açúcar, Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Swift Carne Moída de Paleta, Rúcula, Alface Americana. Jantar: Alface Americana, Swift Carne Moída de Paleta, Visconti Pão de Forma Tradicional, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar. mais...
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4711 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 36 minutos, Conduzir - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Google Fit - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 3 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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