Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2020
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72,4 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Líp: 85,48g | Prot: 151,49g | Carbs : 164,30g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Kiwi, Nestlé Kvarg Pro + Morango & Lima. Almoço: Uvas, Maçã, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Ovo Frito, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Beringelas Recheadas com Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Ananás, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. mais...
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2088 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 35 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 8 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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