Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1806 kcal
|
Líp: 55,41g | Prot: 87,54g | Carbs : 247,85g.
Pequeno Almoço: 커피, 훈제 연어, 호밀빵, 알라 크림치즈 라이트, 방울 토마토, 사과, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 딸기우유. Almoço: 귤, 상하목장 유기농 딸기우유, 으깬 감자 (전유 추가), 알라 크림치즈 라이트, 호밀빵, 당근 (냉동), 녹색 스냅 콩 (냉동), 이케아 비스트로 소세지. Jantar: 사과, 바나나, 혼합 견과류, 김치, 훈제 연어, 비비고 비비고 전복죽. Snacks/Outros: 마른오징어, 마른오징어, 귤, 강냉이. mais...
|
|
2094 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|