Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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990 kcal
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Líp: 30,72g | Prot: 74,43g | Carbs : 101,74g.
Pequeno Almoço: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Almoço: Café Expresso, Ameixas, Tomates, Robalo, Sardinha Assada. Jantar: Café Expresso, Kiwi, Ovo Cozido, Azeite, Cebolas, Continente Grão de Bico Cozido, Bacalhau do Atlântico. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone Liquido, Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro com Fibra e Morango. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de armandafrancisco
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