Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2020
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88,6 kg
Perdidos até agora: 31,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Líp: 52,88g | Prot: 83,93g | Carbs : 192,27g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Italac Leite Desnatado. Almoço: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. mais...
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5132 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 13 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 33 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos, Google Fit - 4 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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