Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
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88,2 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Líp: 77,98g | Prot: 106,71g | Carbs : 110,98g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Mel, Alho, Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Jantar: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Bacon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. mais...
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4376 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 12 horas, Conduzir - 54 minutos, Dormir - 5 horas e 42 minutos, Google Fit - 5 horas e 24 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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