Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2020
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88,1 kg
Perdidos até agora: 31,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1815 kcal
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Líp: 83,44g | Prot: 70,72g | Carbs : 200,65g.
Pequeno Almoço: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Italac Leite Desnatado. Almoço: Suspiro, Café com Açúcar, Alho, Mel, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Frango (Empanado e Frito), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Frango (Empanado e Frito), Hellmann's Maionese, Pão Francês. Snacks/Outros: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Café com Açúcar. mais...
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4743 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Dormir - 6 horas e 46 minutos, Google Fit - 6 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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