Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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90,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Líp: 47,03g | Prot: 82,99g | Carbs : 231,56g.
Pequeno Almoço: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Almoço: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Fricassê de Frango. Jantar: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Hellmann's Maionese, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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4599 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Conduzir - 26 minutos, Google Fit - 7 horas e 22 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
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A Ganhar 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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