Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2020
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Líp: 57,39g | Prot: 65,04g | Carbs : 334,41g.
Pequeno Almoço: 커피, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 건포도, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 사과. Almoço: 녹색 완두콩, 혼합 견과류, 조미김, 김치, 사조 마일드 참치, 비비고 새우볶음밥. Jantar: 찐옥수수, 바나나, 팥빵, 혼합 견과류, 찐고구마. Snacks/Outros: 귤, 귤, 사과. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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