Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2019
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52,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 36,20g | Prot: 71,21g | Carbs : 170,63g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Brottar Brotos de Alfafa. Jantar: Mãe Terra Gergelim Integral, Beterrabas, Cenouras, Alface de Folha Verde, Dona Benta Macarrão de Sêmola, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Outros: Pipoca, Bolo de Banana e Aveia, Uvas. mais...
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1752 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhada - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de greisy de bona
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