Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 36,51g | Prot: 72,40g | Carbs : 257,30g.
Pequeno Almoço: 바나나, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 딸기. Almoço: 사과, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Jantar: 깻잎장아찌, 명란젓, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 양파, 풀무원 생청국장, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. Snacks/Outros: 귤, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 강냉이. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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