|
Nova meta, novo desafio. Alcançado os 95, agora tentar reduzir até aos 90kg. Depois de uma subida de 600g na semana passada esta semana perdi 1,1kg. Mas com o Natal á porta tudo vai ser mais difícil. 😂
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2339 kcal
|
Líp: 76,33g | Prot: 123,76g | Carbs : 277,43g.
Pequeno Almoço: Delta Q, Continente Leite Magro , Nestlé Clusters . Almoço: Delta Q, Pingo Doce Bolo Rainha, Pêra Portuguesa, Dourada Grelhada, Ovo Cozido, Cenouras, Brócolis Cozido, Graciete Sopa de Agrião . Jantar: Delta Descafeinado Q, Maçãs Fuji, Graciete Sopa de Agrião . Snacks/Outros: Super Bock Green , Bifana, Delta Q, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|