Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
|
58,1 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1634 kcal
|
Líp: 59,25g | Prot: 125,23g | Carbs : 153,30g.
Pequeno Almoço: Canela, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Caqui, Aldi Flocos de Aveia, Maçã. Almoço: Maçã, Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Snacks/Outros: Maçã, Harald Paçoca. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
Judô - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katakkms
|