Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020
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71 kg
Perdidos até agora: 32,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2133 kcal
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Líp: 87,82g | Prot: 142,56g | Carbs : 187,55g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg White Chocolate , Tangerinas. Almoço: Ananás, GutBio Legumes Estilo Asiático, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tripas, Rojões, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Jantar: Maçã, Feijão Verde, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Outros: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2117 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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