Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2020
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70,8 kg
Perdidos até agora: 32,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Líp: 100,03g | Prot: 147,03g | Carbs : 214,39g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Morango e Lima. Almoço: Breyers Gelado de Chocolate, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Cogumelos Laminados Congelados, GutBio Legumes Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Jantar: Maçã, Quiche low carb, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Regueifa. mais...
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2186 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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