Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1693 kcal
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Líp: 38,49g | Prot: 61,80g | Carbs : 289,46g.
Pequeno Almoço: 콩찰떡, 커피, 귤, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. Almoço: 바나나, 고추장불고기, 익힌 일반양파, 조미김, 콩나물, 김치, 생강, 현미밥. Jantar: 건포도, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 딸기. Snacks/Outros: 바나나, 귤. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Aspiração - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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