Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2020
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69,3 kg
Perdidos até agora: 48,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 45,10g | Prot: 96,66g | Carbs : 122,67g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne de Panela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Banana Prata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Fricó Mortadela de Porco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Outros: Fricó Mortadela de Porco, Pão Francês sem Miolo, Broa de Fubá, Maçã. mais...
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2789 kcal
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Exercício:
Bicicleta ergométrica - 40 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Musculação - 55 minutos, Bicicleta na rua - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 4 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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