Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
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57,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 48,62g | Prot: 72,79g | Carbs : 160,04g.
Pequeno Almoço: Canela, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Banana. Almoço: Continente Esparregado de Grelos , Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Ovo Cozido. Jantar: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Dourada Grelhada . Snacks/Outros: Filhós. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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