Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 dezembro 2020
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68,7 kg
Perdidos até agora: 49,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1411 kcal
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Líp: 55,50g | Prot: 82,29g | Carbs : 151,23g.
Pequeno Almoço: Biscoito de Queijo, Fricó Mortadela de Porco, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frango Dorso de Frango (Cozido), Macarrão, Banana Prata. Jantar: Fricó Mortadela de Porco, Ovo Frito sem Gordura, Coxa de Frango, Frango Pescoço Cozido. Snacks/Outros: Pavê Simples, Sullper Batata Palha, Pão Francês sem Miolo, Sorvete fit de banana. mais...
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2621 kcal
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Exercício:
Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Esteira/corrida - 1 hora, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Michele_23
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