Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
71,4 kg Perdidos até agora: 31,8 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

2174 kcal Líp: 75,67g | Prot: 144,35g | Carbs : 219,52g.   Pequeno Almoço: Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Alpro Soya Manteiga de Soja, Panrico 9 Cereais sem Côdea , Tangerinas. Almoço: Gelado de morango, banana e mix tropical, Calvé Molho de Alho, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado Mediterrâneo , McDonald's Chicken McNuggets (4), Carne de Vaca Assada, Continente Creme de Cenoura. Jantar: Maçã, Continente Miolo de Camarão 80-100, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Pingo Doce Cogumelos Laminados Congelados, Ananás, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Outros: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Crunch Negro, M&M's M&M's, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Crunch Negro, Continente Barras de Cereais Chocolate Preto e Amendoins. mais...
2279 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 48 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 0,7 kg por Semana

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