Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2020
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59,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1711 kcal
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Líp: 38,59g | Prot: 111,47g | Carbs : 228,85g.
Pequeno Almoço: Canela, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Caqui, Aldi Flocos de Aveia. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Perna de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Filhós, Azeite, Arroz Branco, Pescada Cozida. Snacks/Outros: Pingo Doce Pão de Forma Brioche, Figo Seco. mais...
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1973 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de katakkms
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