Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2020
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70,1 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4191 kcal
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Líp: 174,14g | Prot: 273,91g | Carbs : 364,54g.
Pequeno Almoço: Nestlé Kvarg Chocolate Branco, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais. Almoço: Gelado de morango, banana e mix tropical, GutBio Legumes Estilo Asiático, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes. Jantar: Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca, Camarão Cozido. Snacks/Outros: Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Crunch Negro, Deluxe Pão de Ló Húmido, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Seia Queijo de Ovelha Curado, Pão-de-Ló, Rabanada Simples, Nestlé Crunch Negro. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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