Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2962 kcal
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Líp: 95,53g | Prot: 102,25g | Carbs : 438,06g.
Pequeno Almoço: 커피, 찐옥수수, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Almoço: 깍두기, 김치, 오뚜기 소면, 공기밥, 설렁탕. Jantar: 프레시안 양송이 스프, 엑스트라 버진 올리브 오일, 훈제 연어, 건포도, 야채샐러드 (드레싱없이). Snacks/Outros: 귤, 크라운 못말리는 신짱, 한약, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 바나나. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Conduzir - 1 hora, Limpeza - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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