Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2021
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103,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Líp: 71,94g | Prot: 80,20g | Carbs : 69,85g.
Pequeno Almoço: Tomatoes, Egg (Whole), Woolworths Baby Marrows, Clover Full Cream Fresh Milk, Coconut Oil. Almoço: Sponge Cake with Icing, Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, Yellow Sweet Peppers , Avocados , Egg (Whole) . Jantar: Clover Feta Plain, Butter , Bread (Home Recipe or Bakery), Extra Virgin Olive Oil, Turkey Meat , Imbo Soup Mix. Snacks/Outros: Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Apricots . mais...
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2595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jespes26
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