Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2013
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104,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 29,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 46,95g | Prot: 76,17g | Carbs : 155,06g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Apple, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Whole Wheat Bread, Avocados. Almoço: Mayonnaise (Low Calorie), Avocados, Mixed Salad Greens, Dill Cucumber Pickles, Tomatoes, Cheddar Cheese, Brown Rice Cakes. Jantar: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Broccoli, Carrots, Pork Loin (Whole, Lean Only), Woolworths Baby Potatoes. Snacks/Outros: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Caramels. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de jespes26
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