Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2021
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59,6 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2675 kcal
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Líp: 95,08g | Prot: 134,22g | Carbs : 266,01g.
Pequeno Almoço: 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 커피, 귤, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 훈제 연어. Almoço: 부추무침, 상하목장 저온살균우유 저지방, 귤, 파리바게트 웰빙 샌드위치, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 바나나. Jantar: 두부부침, 콩나물, 계란찜, 김치, 양배추 샐러드와 드레싱, 조미김, 낙지볶음, 공기밥. Snacks/Outros: 귤, 강냉이, 커피, 귤. mais...
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2008 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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