Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Líp: 67,50g | Prot: 52,79g | Carbs : 265,78g.
Pequeno Almoço: 바나나, 커피, 귤, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 삶은 계란. Almoço: 커피, 훈제 연어, Wasa Sourdough Crispbread, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Jantar: 양배추 샐러드와 드레싱, 불고기덮밥, 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 냉우동. Snacks/Outros: 귤. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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