Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2021
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89,2 kg
Perdidos até agora: 30,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Líp: 82,63g | Prot: 85,03g | Carbs : 219,71g.
Pequeno Almoço: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. Almoço: Doces Cardoso Doce de Leite, Suco de Abacaxi, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Polenghi Queijo Cheddar, Omelete ou Ovos Mexidos, Alcatra Grelhada. Snacks/Outros: Magitlec Biscoito Champagne, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4322 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Passadeira - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 39 minutos, Google Fit - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 5 horas e 26 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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