Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2021
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71,2 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 63,98g | Prot: 199,05g | Carbs : 163,30g.
Pequeno Almoço: Danone YoPRO Baunilha, Kiwi. Almoço: Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Espinafres com Coentros. Jantar: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Ervilhas Cozidas, Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Philadelphia Philadelphia com Salmão, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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